{"id":137150,"date":"2019-04-01T19:24:15","date_gmt":"2019-04-02T01:24:15","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=137150"},"modified":"2019-04-02T21:53:18","modified_gmt":"2019-04-03T03:53:18","slug":"conoce-las-5-formas-de-interiorizar-unos-habitos-de-vida-saludables","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=137150","title":{"rendered":"Conoce las 5 formas de interiorizar unos h\u00e1bitos de vida saludables"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"twitterbutton\" style=\"float: right; padding-left: 5px;\"><a href=\"http:\/\/twitter.com\/share\" class=\"twitter-share-button\" data-count=\"horizontal\" data-text=\"Conoce las 5 formas de interiorizar unos h\u00e1bitos de vida saludables\" data-via=\"https:\/\/twitter.com\/VertienteGloba1\" data-url=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=137150\" data-lang=\"es\" data-related=\"Informaci\u00f3n general:S\u00edguenos para que est\u00e9ss informado\"><\/a><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"354\" src=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/5-formas-de-interiorizar-unos-h\u00e1bitos-de-vida-saludables.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-137151\" srcset=\"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/5-formas-de-interiorizar-unos-h\u00e1bitos-de-vida-saludables.jpg 600w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/5-formas-de-interiorizar-unos-h\u00e1bitos-de-vida-saludables-150x89.jpg 150w, http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/5-formas-de-interiorizar-unos-h\u00e1bitos-de-vida-saludables-300x177.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p> [Redacci\u00f3n]<br> En los \u00faltimos a\u00f1os, y a consecuencia de la concienciaci\u00f3n por parte de la sociedad de importancia de unos h\u00e1bitos de vida saludables, han ido apareciendo una serie de alimentos que nos garantiza diferentes propiedades y beneficios para nuestro organismo<br> Ciudad de M\u00e9xico.- La adquisici\u00f3n de los h\u00e1bitos de vida saludables es uno de los objetivos que todas las personas deber\u00edamos de intentar interiorizar a lo largo de nuestra vida. Por medio de estos h\u00e1bitos, basados en la alimentaci\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico, lograremos maximizar nuestra calidad de vida. As\u00ed como prevenir todo tipo de enfermedades y posibles patolog\u00edas que puedan tener un impacto negativo en nuestro organismo.<br> Y es que seguro que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n has escuchado hablar de concepto de \u201ch\u00e1bito de vida saludable\u201d. Pero \u00bfalguna vez te has planteado a qu\u00e9 hace referencia exactamente este t\u00e9rmino? <br> \u00bfC\u00f3mo puedo interiorizar unos h\u00e1bitos de vida saludables?<br> Ejercicio f\u00edsico<br> El ejercicio f\u00edsico es uno de los grandes retos que tenemos ante nosotros. Cuando nos referimos al concepto de ejercicio f\u00edsico, no estamos refiri\u00e9ndonos \u00fanicamente a la pr\u00e1ctica deportiva como tal.<br> Dar un paseo por el parque, ir caminando al trabajo o cualquier otra actividad cotidiana, en la que intervenga nuestra musculatura y nuestras articulaciones puede considerarse ejercicio f\u00edsico.<br> La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud determina que tenemos que dedicar al menos 30 minutos a este tipo de actividades. Por tanto, en los casos en los que tengas accesible el trabajo para ir caminando o alg\u00fan parque al que ir a hacer un poco de deporte es m\u00e1s que suficiente para la interiorizaci\u00f3n de este tipo de pr\u00e1ctica.<br> H\u00e1bitos<br> Cuando hablamos del concepto de h\u00e1bito de vida saludable, es conveniente que eliminemos en la medida de lo posible todos los h\u00e1bitos negativos que tengamos en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Nos referimos especialmente a lo relacionado con el tabaco y el alcohol. O cualquier otra sustancia nociva que pueda tener un impacto negativo en nuestro organismo.<br> Es importante que eliminemos por completo la presencia de unos malos h\u00e1bitos en nuestra vida. No tiene mucho sentido que hagamos deporte de manera regular, si luego \u00e9ste no va acompa\u00f1ado de un estilo de vida saludable.<br> Alimentaci\u00f3n<br> Probablemente, la alimentaci\u00f3n es uno de los factores decisivos a la hora de interiorizar este estilo de vida. Por medio de los alimentos ingerimos nuestro d\u00eda a d\u00eda, estamos proporcionando a nuestro organismo todos los nutrientes y las vitaminas que necesita para afrontar con solvencia nuestra rutina diaria. <br> En los \u00faltimos a\u00f1os, y a consecuencia de la concienciaci\u00f3n por parte de la sociedad de importancia de unos h\u00e1bitos de vida saludables, han ido apareciendo una serie de alimentos que nos garantiza diferentes propiedades y beneficios para nuestro organismo.<br> Un buen ejemplo de ello es la Moringa, el que es considerado el alimento del futuro. Reconocidos sus efectos incluso por la propia Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, probablemente nos encontramos ante uno de los alimentos m\u00e1s rico en prote\u00ednas y vitaminas. Por este motivo, es uno de los frutos m\u00e1s utilizados en todas aquellas poblaciones en riesgo de desnutrici\u00f3n, debido a su capacidad para la regeneraci\u00f3n y rehidrataci\u00f3n de nuestro cuerpo. <br> Como hemos podido comprobar, la adquisici\u00f3n de unos h\u00e1bitos de vida saludables \u00fanicamente depende de nuestras ganas por mejorar la salud de nuestro organismo. \u00bfTodav\u00eda te lo est\u00e1s pensando?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[Redacci\u00f3n] En los \u00faltimos a\u00f1os, y a consecuencia de la concienciaci\u00f3n por parte de la sociedad de importancia de unos h\u00e1bitos de vida saludables, han ido apareciendo una serie de alimentos que nos garantiza diferentes propiedades y beneficios para nuestro organismo Ciudad de M\u00e9xico.- La adquisici\u00f3n de los h\u00e1bitos de vida saludables es uno de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":137151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-137150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pais","entry","has-media"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/vertienteglobal.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/5-formas-de-interiorizar-unos-h\u00e1bitos-de-vida-saludables.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/137150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=137150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/137150\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/137151"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=137150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=137150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vertienteglobal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=137150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}