{"id":136696,"date":"2019-03-25T15:51:58","date_gmt":"2019-03-25T21:51:58","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=136696"},"modified":"2019-03-26T01:00:15","modified_gmt":"2019-03-26T07:00:15","slug":"hidratacion-ayuda-a-restablecer-procesos-celulares-y-mejora-el-animo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=136696","title":{"rendered":"Hidrataci\u00f3n ayuda a restablecer procesos celulares y mejora el \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"\n
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[Redacci\u00f3n]
Al beber agua, subray\u00f3, se da un balance entre lo que \u201cperdemos y ganamos\u201d, es decir, entre lo que una persona ingiere en los alimentos o l\u00edquidos y lo que evac\u00faa en la orina, excremento, sudoraci\u00f3n y respiraci\u00f3n
Ciudad de M\u00e9xico.- Ante la temporada de calor, el especialista Adolfo Alejandro Velasco Medina recomend\u00f3 a la poblaci\u00f3n mantenerse hidratado con agua simple o electrolitos orales, con especial atenci\u00f3n en los menores de edad y adultos mayores para evitar complicaciones.
Y es que el coordinador de la Cl\u00ednica de Atenci\u00f3n Integral de Diabetes y Obesidad (CAIDO), del Hospital General de M\u00e9xico \u201cEduardo Liceaga\u201d, afirm\u00f3 que una correcta hidrataci\u00f3n permite restablecer los procesos bioqu\u00edmicos y org\u00e1nicos del cuerpo humano.
Tambi\u00e9n beneficia la formaci\u00f3n tanto de prote\u00ednas como sustancias hormonales, mejora la elasticidad en la piel y el estado de \u00e1nimo; en caso contrario, la deshidrataci\u00f3n puede provocar cambios en el humor e inclusive irritabilidad, se\u00f1al\u00f3.
Al beber agua, subray\u00f3, se da un balance entre lo que \u201cperdemos y ganamos\u201d, es decir, entre lo que una persona ingiere en los alimentos o l\u00edquidos y lo que evac\u00faa en la orina, excremento, sudoraci\u00f3n y respiraci\u00f3n.
Indic\u00f3 que una persona puede perder de dos a tres litros de agua dependiendo la temperatura, humedad y actividad que realice, pero el cuerpo tiene mecanismos que ayudan a cuidar ese balance como la sed, que se desencadena por la concentraci\u00f3n e intercambio de sales en el organismo a nivel del sistema nervioso central y en n\u00facleos hipotal\u00e1micos.
De igual forma, Velasco Medina dijo que no hay evidencia alguna de que consumir agua \u201cionizada\u201d o \u201calcalina\u201d ofrezca alg\u00fan beneficio extra a la salud.
Asimismo, advirti\u00f3 que consumir agua en exceso tambi\u00e9n es un problema ya que el ni\u00f1o, adulto o persona de la tercera edad presentar\u00e1 sobre hidrataci\u00f3n, cuyos s\u00edntomas m\u00e1s comunes son la hinchaz\u00f3n en piernas o en la zona abdominal.
La composici\u00f3n de agua en el cuerpo humano en relaci\u00f3n al peso en menores de edad es del 80 por ciento, en mujeres adultas el 55 y en hombres del 60, mientras que en el grupo de los adultos mayores es de 45 por ciento para mujeres y 50 para varones, se\u00f1al\u00f3 el especialista en un comunicado de la Secretar\u00eda de Salud.
La cantidad de agua que se debe beber diariamente se mide en rangos: de ni\u00f1os peque\u00f1os y en edad preescolar es de a de 10 a 20 mililitros por kilo, y en la pubertad y adolescencia deben de ingerir de 30 a 50 mililitros.
Un adulto y los adultos mayores necesitar\u00e1n de 30 a 50 mililitros por kilogramo de peso, dependiendo del estado de salud de cada persona, refiri\u00f3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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