{"id":135928,"date":"2019-03-13T09:44:21","date_gmt":"2019-03-13T15:44:21","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=135928"},"modified":"2019-03-13T11:45:22","modified_gmt":"2019-03-13T17:45:22","slug":"dormir-bien-retrasa-10-anos-efectos-del-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=135928","title":{"rendered":"Dormir bien retrasa 10 a\u00f1os efectos del envejecimiento"},"content":{"rendered":"\n
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[Redacci\u00f3n]
Las personas que duermen al menos ocho horas en la noche pueden retrasar hasta 10 a\u00f1os los efectos del envejecimiento, sobre todo en la tercera edad, frente a quienes duermen menos horas
Ciudad de M\u00e9xico.- M\u00e1s de una tercera parte de la poblaci\u00f3n mexicana duerme mal y, tan solo en la Ciudad de M\u00e9xico, una de cada cuatro personas descansa menos de siete horas por noche, ronca o tiene apnea del sue\u00f1o, lo que causa da\u00f1os a su salud como obesidad, hipertensi\u00f3n, falta de memoria y accidentes.
Y es que en el marco del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, que se conmemora el 15 de marzo, la presidente de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir, Margarita Reyes Z\u00fa\u00f1iga, dijo que dormir bien es fundamental para un buen envejecimiento.
Las personas que duermen al menos ocho horas en la noche pueden retrasar hasta 10 a\u00f1os los efectos del envejecimiento, sobre todo en la tercera edad, frente a quienes duermen menos horas.
La privaci\u00f3n del sue\u00f1o es un mal de nuestro siglo debido a los tiempos de traslado tan largos, a los horarios laborales y escolares y especialmente por el uso de dispositivos electr\u00f3nicos a toda hora que han venido a desplazar este proceso natural, destac\u00f3 la especialista en psiquiatr\u00eda.
\u201cPrivarnos de sue\u00f1o es alimentar al monstruo de la enfermedad; hay estudios que demuestran que entre las 20:00 horas y las 6:00 horas es cuando m\u00e1s mensajes de texto env\u00edan los adolescentes, y eso significa que no duermen bien\u201d, agreg\u00f3.
La neum\u00f3loga Yadira Rodr\u00edguez mencion\u00f3 que las consecuencias de no dormir bien pueden ser poco visibles, pero tan graves como llegar al c\u00e1ncer por las consecuencias que se van acumulando.
Explic\u00f3 que el insomnio es un trastorno que consiste en la dificultad para dormir, o para mantener este tiempo de reposo, ya que se presentan constantes despertares o se despierta muy temprano.
Se estima que la mitad de las personas que tienen trastorno del sue\u00f1o identifica esta condici\u00f3n, y de ellos solamente 5 por ciento recibe tratamiento, siendo las mujeres quienes m\u00e1s lo padecen en una proporci\u00f3n de dos a uno.
Una nueva terapia cuya sustancia activa es zolpidem, induce el sue\u00f1o de manera efectiva, con un r\u00e1pido inicio de acci\u00f3n y m\u00ednimos efectos secundarios puede ser suministrado incluso a los adultos mayores.
Agust\u00edn Osorio, gerente m\u00e9dico del laboratorio Psicofarma, indic\u00f3 que este f\u00e1rmaco est\u00e1 indicado para el insomnio transitorio, ocasional o cr\u00f3nico, incrementando la concentraci\u00f3n y estado de alerta en la ma\u00f1ana y sin provocar insomnio de rebote cuando se suspende el tratamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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