{"id":135085,"date":"2019-02-28T14:40:49","date_gmt":"2019-02-28T20:40:49","guid":{"rendered":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=135085"},"modified":"2019-03-01T17:32:09","modified_gmt":"2019-03-01T23:32:09","slug":"recomiendan-consumir-acido-folico-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vertienteglobal.com\/?p=135085","title":{"rendered":"Recomiendan consumir \u00e1cido f\u00f3lico durante el embarazo"},"content":{"rendered":"\n
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[Redacci\u00f3n]
En el caso de las mujeres, cuando no consumen \u00e1cido f\u00f3lico durante el embarazo pueden presentar cansancio y en algunos casos aumenta la presencia de depresi\u00f3n, ya que esta vitamina ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso
Ciudad de M\u00e9xico.- Las mujeres deben consumir \u00e1cido f\u00f3lico en cada uno de sus embarazos; ya que esta vitamina no se almacena en el cuerpo, sino que las cantidades sobrantes salen del organismo a trav\u00e9s de la orina.
Y es que consumir \u00e1cido f\u00f3lico (vitamina B9) durante el embarazo ayuda a la mujer a mejorar la absorci\u00f3n de los nutrientes a trav\u00e9s de su organismo, evita la p\u00e9rdida anormal del cabello y la resequedad, tambi\u00e9n evita el debilitamiento de las u\u00f1as y ayuda a la regeneraci\u00f3n celular, es decir, a la recuperaci\u00f3n de partes da\u00f1adas del cuerpo, adem\u00e1s fortalece la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos evitando la aparici\u00f3n de anemia.
Cuando la mujer embarazada consume \u00e1cido f\u00f3lico tambi\u00e9n est\u00e1 protegiendo a su beb\u00e9, ya que esta vitamina ayuda a reducir el riesgo de que el reci\u00e9n nacido presente defectos cong\u00e9nitos del cerebro, la columna vertebral y la m\u00e9dula espinal, indic\u00f3 la doctora Susana Ponce Covarrubias, m\u00e9dico familiar del IMSS Yucat\u00e1n.
El d\u00e9ficit de \u00e1cido f\u00f3lico durante el primer trimestre de la gestaci\u00f3n favorece la aparici\u00f3n de espina b\u00edfida en los beb\u00e9s, es decir, que no se logra el cierre total de la columna vertebral, ocasionando tras el nacimiento graves complicaciones como problemas para caminar o para controlar los esf\u00ednteres de defecaci\u00f3n y de orina.
En el caso de las mujeres, cuando no consumen \u00e1cido f\u00f3lico durante el embarazo pueden presentar cansancio y en algunos casos aumenta la presencia de depresi\u00f3n, ya que esta vitamina ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso.
El \u00e1cido f\u00f3lico debe consumirse en todos y cada uno de los embarazos que presente una mujer; ya que esta vitamina no se almacena en el cuerpo, sino que las cantidades sobrantes salen del organismo a trav\u00e9s de la orina, por lo tanto, es necesario que se ingiera de forma regular.
Esta vitamina tambi\u00e9n ayuda a la mujer a prepararse para poder otorgar una mejor lactancia materna a su beb\u00e9, ya que durante este proceso todos los nutrientes absorbidos por el cuerpo de la mam\u00e1 se pasar\u00e1n a su peque\u00f1o, y en ocasiones, si no se tuvo un consumo adecuado de \u00e1cido f\u00f3lico las reservas nutricionales de la mujer pueden estar m\u00e1s o menos agotadas como resultado del embarazo y la p\u00e9rdida de sangre durante el parto.
\u201cEs importante que las mujeres en edad reproductiva se informen sobre los m\u00faltiples beneficios que aporta el \u00e1cido f\u00f3lico. En el IMSS Yucat\u00e1n puede solicitarse orientaci\u00f3n sobre esta vitamina en los m\u00f3dulos PREVENIMSS, ubicados en las unidades de medicina familiar, en las consultas preconcepcionales (antes del embarazo), durante las citas de control prenatal (durante la gestaci\u00f3n) o en cualquier consulta con el m\u00e9dico familiar o ginec\u00f3logo\u201d, inform\u00f3 la doctora Susana Ponce.
Los alimentos naturalmente ricos en folato incluyen las hortalizas de hojas verdes (como la espinaca, el br\u00f3coli y la lechuga), los esp\u00e1rragos, las frutas (como los pl\u00e1tanos, los melones, y los limones), los frijoles, la carne (como el h\u00edgado de vacuno y los ri\u00f1ones), el jugo de naranja y el jugo de tomate. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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